Le pouvoir des pensées

La pensée est une source d'information qui paraît dans notre esprit. Il est impossible d’arrêter de penser. Même quand on se dit qu’on arrête de penser, on est en train de penser au fait qu’on se soit dit d’arrêter de penser, n'est-ce pas? Les pensées ne s’arrêtent que lorsque le corps n’est plus en vie. Personne ne sait exactement d’où elles viennent. Elles peuvent être influencées par notre environnement et mode de vie, mais leur provenance physiologique reste un mystère; elles ne sont ni tangibles, ni matérielles, ni mesurables. À partir d’une simple pensée, toute notre vie peut-être chamboulée. De ce fait, il est important de se pencher sur la question suivante. Jusqu’où les pensées peuvent nous entraîner. Est-ce qu’on peut réellement contrôler nos pensées ?

On peut au moins répondre avec certitude que les pensées se créent grâce à notre réseau neuronal. Nous disposerions en moyenne d'environ 86 milliards de neurones au meilleur de notre forme. Donc ces neurones attachés les unes aux autres vont se transmettre des informations qui vont caractériser la pensée.

Qu’en est-il alors de l’esprit ? Est-ce que notre esprit domine nos pensées ? Ou ce sont nos pensées qui dominent notre esprit ?

On va voir quelques exemples qui vont nous aider à répondre à ces questions.

• Quand nous sommes avons un état d’esprit positif, comme les optimistes par exemple, nous serons favorables à produire plus d’hormones comme la dopamine (neurotransmetteur qui procure la sensation de plaisir) et la sérotonine (est notamment impliquée dans la gestion des humeurs et est associée à l'état de bonheur.). Et même quand vous finissez une séance de sport, vous êtes généralement heureux parce que le corps relâche cette hormone d’excitation et de plaisir. Quand nous avons cependant des pensées négatives ou du stress, on va produire de la noradrénaline qui est l’hormone du stress, qui provoque à son tour l’adrénaline.

• On peut même retrouver cette notion dans la médecine. Hippocrate médecin de la Grèce antique avait souligné l’importance des pensées et des émotions dans le rôle de la guérison. En effet, l'effet placebo en est la preuve. Aussi, pour avoir une vision plus globale, des chercheurs allemands de l'hôpital universitaire d'Essen et américains du Dartmouth College ont repris et analysé la majorité des recherches en neuro-imagerie menées jusqu'à présent sur la question. Et ils ont ainsi apporté la première preuve que les régions impliquées dans la douleur peuvent être modifiée par effet placebo. De nombreuses études ont démontré que l'effet placebo active cette région du cerveau, qui conduit à la libération de molécules analgésiques (des opioïdes) capables de réduire la douleur.

L’état d’esprit est donc capable de modifier le corps, et même sa biochimie. Selon notre état d’esprit, notre corps produit différents types de substances hormonales.

Dans ce sens, il serait plus bénéfique pour nous de développer un système de pensées plutôt positif. Nous ne pouvons pas contrôler nos pensées, mais nous pouvons les influencer. Pour les influencer, nous devons absolument avoir un nouvel état d’esprit, qui nous permet de nous reprogrammer vers des pensées favorables. Vous vous doutez bien que ceci ne se fera pas en un jour. Ce sont de nouvelles habitudes qui vont s’insérer dans notre quotidien. Tout ceci commence par le fait de prendre conscience de l’état de nos pensées. Lesquelles sont dominantes ?

Pour reprogrammer son système de pensées, il y a plusieurs habitudes que nous pourrons mettre en pratique au quotidien pour influencer notre système de pensée. En somme, on conditionne notre cerveau à penser d’une certaine manière.

Quelques facteurs pouvant vous aider à bâtir un système de penser positif:

• S’entourer de gens positifs : lorsque vous n’allez pas bien, vous êtes sûrs qu’ils seront capables de vous tirer vers le haut. Vous serez exposer à des discours optimistes et non défaitistes.

• Prendre du temps pour soi : se ressourcer. Ne pas hésiter à se retirer pendant une période pour voir si on est toujours en accord avec soi-même ou ce à quoi l’on croit. Quelquefois, on peut être surstimulés par les réseaux sociaux ou notre entourage avec des nouvelles stressantes. Il important parfois de faire une pause et de respirer.

• Visualisez vos projets : si vous avez des projets qui vous tiennent à cœur, passer votre temps à visualiser ses projets. Croyez-y pour produire une énergie dynamique vers la réalisation de ses projets. Si vous pensez que vos rêves sont trop grands pour se réaliser, alors ils ne se réaliseront jamais. Nous emmenons à l’existence ce à quoi nous croyons, et ce à quoi nous pensons régulièrement.

• Cultiver l’amour-propre : accepter de se regarder dans la glace tel que l’on est. Avec nos qualités et nos défauts. Après l’acceptation, nous pourrons procéder à la guérison intérieure. Fuir le problème en critiquant les autres, nous tire vers le bas. Lâchez prise et concentrez vous uniquement sur ce que vous avez la capacité de gérer. Vous ne pouvez pas contrôler l’attitude des autres envers vous, mais vous pouvez contrôler le fait de ne pas vous laisser atteindre par leur attitude.

• Avoir de la gratitude : regardez tout ce que vous avez accompli et remercier le ciel. Être heureux pour chaque petit moment nous permet de rester dans une attitude positive même quand une seule chose va mal.

Toutes ces habitudes vont sûrement créer un changement dans votre vie. Mais pour que ce changement soit durable, il faut une régénération de l’esprit. Ce qu’on appelle souvent "naître de nouveau". Mais ceci est un autre sujet, essentiellement spirituel.